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martes, 15 de mayo de 2012

Cambios durante el ayuno

Químicamente hablando el ayuno se divide en tres etapas.

Los primeros días del ayuno están dedicados principalmente a la reorientación de tu cuerpo.Tu organismo empieza a elevar el PH del estómago,volviéndolo más alcalino.El estómago se contrae y se limpia el tracto digestivo.También es en esta fase cuando se experimenta la pérdida de peso más fuerte.
Los primeros días tendrás una fuerte eliminación de agua,minerales(especialmente potasio y sodio)y vitaminas hidrosolubles.La pérdida de proteínas al principio es de hasta 75 grs.por día,mientras que más adelante será sólo de 18 a 20 gramos.
Puede que tengas hambre,dolores de cabeza,mareos o sudores y puede que orines mucho; puede que hagas deposiciones a diario pero también que no lo hagas durante todo el tiempo.

Cuánto tiempo ayunar

En principio lo normal es tener una idea de cuanto tiempo se quiere ayunar,pero muchas veces esto depende de:
  • la experiencia que se tenga ayunando
  • la condición y fortaleza físicas
  • la naturaleza de la enfermedad,en caso de que la hubiera
  • la dieta previa
  • la actitud mental
  • el nivel de toxicidad
  • el programa de trabajo y el de actividades
  • el entorno y el clima
  • la edad
Un ayuno corto es aquel que dura menos de dos semanas.Uno de los aspectos que determinan que un ayuno se considere corto o largo es el potencial que tiene para dañar.
Ayunar un día a la semana es una práctica que te recompensará reforzando tu sistema inmunológico y dándote mayor longevidad y vigor a lo largo de tu vida.Día tras día vas cargando tu organismo y éste necesita un descanso.Puedes,por ejemplo,saltarte la cena de un día y el desayuno del día siguiente,no llegan a ser 24 horas pero es algo.Aunque lo ideal sería saltarte 3 comidas,porque si estás ocupado ni te enterarás,pero tú cuerpo estará muy agradecido.
Por supuesto,aunque sean 24 horas,o 36,evita los acontecimientos sociales y las tensiones.
Intenta que sea el mismo día todas las semanas.
Otra variación del ayuno de un día es el ayuno de día alterno.Es el ayuno de 24 horas,pero practicado un día sí y uno no.Comes,pero la mitad,con períodos de descanso más largos para la cura y la eliminación de desechos.Aunque está claro,que los días que te toque comer,no debes atiborrarte.

Cómo empezar el ayuno

Para ayunar eficazmente tienes que tener claras tus intenciones
  • Acción política o social
  • Metas personales o espirituales
  • Programa médico personal
  • Romper adicciones alimentarias
  • Problemas dentales graves
  • Sanar el cuerpo
  • Limpiar el cuerpo
  • Perder peso
Los ayunos de mayor éxito son aquellos que se inician con una férrea voluntad sólidamente basada en una necesidad física o espiritual.Los animales ayunan de forma natural cuando están enfermos y el hombre y la mujer pueden beneficiarse mucho de ésta práctica.En lugar de cargar al organismo con medicinas,que interfieren el proceso curativo natural del cuerpo o disimulan los síntomas al sublimar el dolor,el ayuno limpia el flujo sanguíneo,los tejidos y las células para conseguir una curación a fondo y radical.
Tradicionalmente se ha utilizado el ayuno para superar una gran variedad de enfermedades:
  • Alergias: asma,bronquitis,alergia al polen,urticaria,reumatismo,obesidad,insomnio,migraña,inflamaciones,arterioscleriosis,hipo/hipertensión
  • Enfermedades de la piel: acné,psoriasis,úlceras,forúnculos
  • Afecciones digestivas: problemas de hígado,estreñimiento,cálculos biliares,diarrea,tumores