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Cualquiera puede practicar el yoga.No se necesita ropa ni equipo especial: basta con disponer de un pequeño espacio y con sentir un intenso deseo de llevar una vida más sana y más satisfactoria.Las posturas (asanas)del yoga ejercitan todas las partes del cuerpo,estirando o tonificando músculos y articulaciones,la columna vertebral y toda la estructura ósea y operando así mismo sobre los órganos internos,glándulas y nervios,a los que mantiene un excelente en un excelente estado de salud.
Al liberar la tensión mental y física,las asanas liberan nuestro caudal de energía.
Los ejercicios de respiración yóguica,conocidos como pranayama,revitalizan el cuerpo y ayudan a controlar la mente,haciéndole sentir calmado y renovado; la práctica del pensamiento positivo y de la meditación incrementa la claridad y el poder mental y la intensidad de la concentración.
El yoga es una ciencia holística de la vida,que se originó en la India hace muchos miles de años.
Es el sistema de desarrollo y evolución personal más antiguo del mundo y abarca el cuerpo,la mente y el espíritu.
Los antiguos yoguis tenían una comprensión profunda de la naturaleza esencial del hombre y de sus necesidades para vivir en armonía consigo mismo y con el medio ambiente.Concibieron el cuerpo físico como un vehículo,en el cual la mente es el conductor,el alma,la verdadera identidad del hombre y la acción,las emociones y la inteligencia,las tres fuerzas que movilizan el cuerpo-vehículo.
Para que haya una evolución integrada,estas tres fuerzas deben estar en equilibrio.
Aquellos primeros maestros,dieron forma a un método especialísimo para mantener dicho equilibrio,combinando todos los movimientos necesarios para asegurar la salud física con las técnicas de respiración y de meditación que han de garantizarnos la paz mental.
Hay mucha gente que se empieza a interesar por el yoga como una forma de mantener el cuerpo flexible y en forma,otros se acercan a esta disciplina en busca de ayuda o alivio para las dolencias,otros comienzan a practicarlo porque tienen la sensación de no estar obteniendo suficiente de la vida.
Para entender lo que es el yoga,es necesario experimentarlo personalmente.
Aquel que siga practicándolo con constancia,se dará cuenta de que su manera de encarar la vida ha cambiado,pues mediante la persistencia en la tonificación y la relajación del cuerpo,la mente comenzará a sentir un estado de paz interior que es su verdadera naturaleza.
En esto radica la esencia del yoga: realización y comprensión de nosotros que consciente o inconscientemente todos buscamos y hacia la cual evolucionamos gradualmente.
Si podemos llegar a controlar la mente y los pensamientos.no habrá límites para nuestra capacidad de logro,puesto que son nuestras propias ilusiones y prejuicios los que nos inmovilizan y nos impiden una total realización de nosotros mismos.
Para remediar los problemas al orinar se recomiendan principalmente los preparados elaborados con frutos de sabal.No tienen apenas efectos secundarios ni contraindicaciones.También son beneficiosos cuando se combinan con pepitas de calabaza y raíz de ortiga.
Pygeum africano: otro interesante medicamento de origen vegetal que se utiliza contra la prostatitis es la corteza del pygeum africano enano.Está especialmente indicada para aliviar los síntomas de la hiperplasia de próstata.Su efecto se ha documentado científicamente.En Alemania no existe en la actualidad ningún preparado,pero sí se encuentra en Austria,Suiza y Francia.
Aplicaciones:
- preparados (extractos lipófilos en cápsulas).Importante: el tratamiento debería durar un mínimo de 6-8 semanas
Ortiga: si surgen problemas al orinar debido a una prostatitis,la ingestión de preparados de raíz de ortiga puede ayudar a mitigar las molestias.Así se reduce la cantidad de orina residual y la expulsión de orina mejora sensiblemente.
Aplicaciones:
- preparados (cápsulas,comprimidos o gotas)
- raíz de ortiga al natural: hervir 1-1,5 ct.de raíz machacada en 150 ml.de agua durante 1 min.dejarla en reposo 10 min.y beber 2-3 tazas al día
Calabaza: se ha demostrado que los preparados de pepitas de calabaza o aceite de pepitas alivian los problemas al orinar en caso de prostatitis o inflamación de vejiga.Se recomienda su aplicación en el tratamiento de onflamación de vejiga,así como en caso de problemas al orinar siempre que la prostatitis sea la causa de las molestias.
Aplicaciones:
- preparado de aceite de pepitas de calabaza y pepitas únicamente (cápsulas)y combinaciones con extractos de frutos de sabal.El tratamiento debe prolongarse durante un largo periodo de tiempo
- su aplicación como té no es habitual
Sabal: los medicamentos elaborados con frutos de sabal están indicados para mitigar las molestias al orinar derivadas de una prostatitis.Se recomienda su uso si surgen problemas al orinar ocasionados por una prostatitis.
Aplicaciones:
- preparados (extractos lipófilos en cápsulas).Sólo deben usarse este tipo de preparados
- su uso como infusión no se recomienda
"No vemos las cosas tal como son, sino tal
como somos"
Párate a pensar en las cosas que te hacen sentir amor,piensa en lo que genera cariño en tí,piensa en cualquier cosa que te hace sentir feliz,ya sea un compañero peludo,un amigo,un familiar,un paisaje,un momento en concreto...
Repítete a tí mismo que eres una persona valiosa,te amas y te respetas profundamente,eres fuerte,eres capaz,confías en tí mismo y en tu intuición,confías en tu capacidad de crear la vida que deseas,confías en la vida,te sientes bien,te sientes bien con tu vida,eres el protagonista de ésta y no un espectador.
Te permites fluir,te permites disfrutar de tu vida,te permites jugar y divertirte,agradeces todos los regalos que la vida te da,expresa facilmente lo que sientes,acepta todo lo que sientes,disfruta del proceso de la vida,disfruta de todas las etapas de tu vida.
Hoy aprovechas la oportunidad de amarte más y más.
Y todo esto,aunque a algunos y algunas os pueda parecer una tontería,son afirmaciones positivas que dichas diariamente van aportando su granito de arena.
Por ejemplo,si todos los días al despertaros (o al acostaros),os sentáis en la cama y en posición Gassho (las dos manos juntas a la altura del corazón)agradecéis las cosas que tenéis,desde lo más mínimo y lo más básico a los más excepcional (cometemos el error de no agradecer o no darle valor a cosas que se supone que son obvias tenerlas,como una casa o un alimento que llevarnos a la boca)iremos siendo poco a poco más positivos sin darnos casi cuenta e iremos viendo las cosas más pequeñas.
Cuando surgen los primeros síntomas de cistitis,inflamación de vejiga y arenillas,la aplicación de una terapia depurativa con las plantas medicinales correspondientes suele ser suficiente.Hay que ir a orinar tantas veces como haga falta para poder expulsar lor gérmenes que se encuentran en la vejiga.En caso de inflamaciones,los remedios de origen vegetal tienen un efecto analgésico,antibacteriano y diurético.
Gayuba: las hojas de gayuba están indicadas en el tratamiento de enfermedades inflamatorias de las vías urinarias eferentes (a menos que se requiera alguna terapia con antibióticos),así como de trastornos funcionales como la inflamación de vejiga.Sin asesoramiento médico no se deben tomar hojas de gayuba más de 1 semana ni con una frecuencia superior a 5 veces al año.Los niños,las embarazadas y las mujeres en periodo de lactancia no deberían ingerir este tipo de hojas.
Aplicaciones:
- preparados (grageas,comprimidos,soluciones)
- bolsitas para infusiones
- hojas de gayuba: machacar bien 3 ct.de hojas y escaldarlas con 150 ml.de agua hirviendo; dejar que reposen 10 min.y beber hasta 4 tazas al día; alternativa como extracto en frío: machacar bien 3 ct.de hojas y echarlas en 150 ml.de agua fría; dejarlas reposar 6-12 hrs.y calentar el líquido antes de beberlo
Abedul: las hojas de abedul están indicadas como depurativo en enfermedades bacterianas e inflamatorias de las vías urinarias eferentes.La escop también valora positivamente su uso en el tratamiento de arenillas; así pues,las hojas de abedul tienen un efecto preventivo en la aparición de cálculos renales.
Aplicaciones:
- preparados (grageas,comprimidos efervescentes)
- bolsitas para infusiones
- hojas de abedul: machacar bien 2-3 ct.de hojas,escaldarlas con 150 ml.de agua hirviendo,dejar que reposen 10 min.y beber 3-4 tazas al día
Ortiga: la ortiga está indicada en el tratamiento de enfermedades inflamatorias de las vías urinarias eferentes.La escop recomienda su aplicación.Se aconseja,además,para prevenir y tratar las arenillas renales; por tanto,también sirve para prevenir los cálculos renales y vesicales.
Aplicaciones:
- no existe ningún preparado para este uso
- bolsitas para infusiones
- hojas de ortiga: machacar bien 4 ct.de hojas,escaldarlas con 150 ml.de agua hirviendo,dejarlas en reposo 10 min.y beber 2-3 tazas al día
