(por la mañana y por la noche siéntate en posición gassho y repite estas palabras)
Sólo por hoy
- no te enfades
- no te preocupes
- sé agradecido
- sé aplicado y honesto en tu trabajo
- sé amable con los demás
Las glándulas suprarrenales,debido a una sobrecarga mental y emocional a causa de las preocupaciones,la rabia,irritación..etc...producen más cantidad de adrenalina.Esta,a su vez,disminuye el diámetro interno de los vasos sanguíneos,haciendo que el corazón tenga que trabajar más para bombear la sangre necesaria.
El aumento de frecuencia cardíaca aumenta la presión arterial.Para atender este aumento de actividad en el corazón,el hígado libera glucosa y aumenta la tasa glicérica.Para combatir esa hiperglicemia,el páncreas se ve obligado a liberar una mayor cantidad de insulina en la sangre(excepto los diabéticos,que presentan deficiencias en la producción de insulina).
La insulina,como una enzima,estimula la metabolización de la glucosa por las células del cuerpo hasta alcanzar niveles por debajo de los patrones normales,ocasionando hipoglucemia(bajo nivel de glucosa en sangre),cuyos síntomas son: cansancio,desanimo,sudoración....
Así un ataque de rabia genera un efecto en el cuerpo físico semejante a ocho horas de trabajo regular.
Si evitamos la rabia y la preocupación,no sobrecargaremos a nuestro organismo con una producción excesiva de adrenalina.La presión arterial se mantendrás más equilibrada y la labor del hígado no será tan necesaria.